コラム
レシピ
専門家
特派員
おとな
ニュース
メニュー
レシピ(新着順)
レシピ検索 こだわり検索
目的で探す
スポーツで探す
栄養素で探す
食材で探す
カテゴリー・テーマで探す
コラム(新着順)
アスレシピの管理栄養士・専門家
アスレシピ特派員・サポーターから
おとなの食事・健康情報
ニュース・お知らせ
セミナー・イベント
アスレシピ認定アンバサダー
特集・アーカイブス
閉じる
ホーム
レシピ
レシピ
シソ
和食で飾りとしてよく使われますが、栄養価は高く漢方薬などにも使われています。飾りではなく食べる野菜として認識しましょう。
こだわり検索
おすすめレシピ
補食・間食
1028kcal
20分
サケと鶏そぼろの押しおにぎり2種
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
629kcal
20分
塩麹のトマトパスタ
タ
炭
B1
鉄
主食
470kcal
20分
シソの実の炊き込みご飯
炭
主食
376kcal
15分
カツオのタタキとトマトの香味野菜たっぷりそうめん
タ
炭
B1
鉄
主菜
272kcal
15分
水晶どり梅みそだれ
タ
主食
506kcal
10分
シソたっぷりミート米粉パスタ
タ
炭
主食
221kcal
5分
ちりめんじゃこと大葉のチーズトースト
カ
主菜
242kcal
20分
油揚げのエビとはんぺんの包み焼き
タ
カ
鉄
主菜
228.3kcal
20分
電子レンジで作れるアレルギー対応鶏ハム
タ
主食
524kcal
10分
楽チン!梅シラス丼
炭
主食
522kcal
10分
梅おろし☆チアそうめん
タ
炭
鉄
副菜
137kcal
10分
白ゴマたっぷりチョレギサラダ
カ
B1
鉄
主食
533kcal
15分
青ジソと梅の夏いなり
炭
鉄
主菜
287.4kcal
30分
ひよこ豆のシソつくね
主菜
230kcal
15分
豚肉の梅大葉ロール
B1
主食
830kcal
10分
青ジソと梅のさっぱり肉巻きごはん
タ
炭
B1
主食
646kcal
25分
アスリートジャージャー麺
タ
炭
B1
鉄
主菜
325kcal
25分
鶏むね肉とはんぺんのつくね
タ
主菜
199kcal
20分
照り焼きレンコンバーグ
B1
主食
790kcal
10分
納豆とサケのチャーハン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
1880kcal
10分
焼きサバのガリ寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
15kcal
20分
シソの実とちりめんじゃこの佃煮
汁物
28kcal
5分
茶節(ちゃぶし)
主菜
318kcal
30分
青ジソ香る豚つくね
タ
B1
鉄
主食
483kcal
10分
サバとキュウリの冷やしだし茶漬け
タ
炭
カ
鉄
汁物
72kcal
10分
長イモの冷たいスープ
汁物
240.3kcal
30分
シソつくねのモズクスープ
タ
鉄
主食
738kcal
15分
豚そぼろと卵トマトの3色丼
タ
炭
B1
鉄
主菜
630.3kcal
15分
ささみチーズのアスリート春巻き
タ
カ
主食
323kcal
15分
試合後のリカバリーに!チキンピラフおにぎり
page 1/6
最後
1
2
3
>
シソトップ
らくらく計算ツール
予測身長
BMI
体脂肪量
除脂肪体重
基礎代謝量
推定エネルギー必要量
1日に必要なタンパク質量
成長曲線
会員限定!コンテンツ
過去24時間で最も見られたTOP10
コラムランキング
レシピランキング
特集・アーカイブス
認定アンバサダー
HOMEに戻る