アスレシピ特派員・サポーターから
糖質オフの補食、おからパウダーで作る蒸しパン
＜ママ特派員・サポーターから＞
私の娘はフィギュアスケート選手です。審美系競技なので、体重の管理…
コラム
新着コラム
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】試合日はおなかがすいてもゆっくり昼食を食べられません
【質問】HIRO、48歳女性・神奈川県
中2の息子はバスケをしています。試合の日は10時から、試…
知ると得する栄養雑学・豆知識
12月に入り倍増、東京都で「りんご病」流行中
東京都内で「りんご病」（伝染性紅斑）が流行しています。
東京都健康安全センターの発表によると、1…
管理栄養士・石村智子
ただたくさん食べることではない、アスリートの正しい増量のために必要なこと
アスリートはパフォーマンス追求のために、必要に応じて増量を行いますが、ただたくさん食べただけでは…
知ると得する栄養雑学・豆知識
摂取量が最も多いのは60代、脂質少ない大豆製品でタンパク質をしっかりとろう
9月に発表された「平成29年国民健康・栄養調査」で、タンパク質の摂取量は男女とも60代が最も多く…
アスリートめし
日本ハム清宮幸太郎は「ランチ優先トレ」肉多い弁当確保で体作り
日本ハム清宮幸太郎内野手が「ランチ優先トレ」を敢行している。
2軍本拠地の千葉・鎌ケ谷で自主トレ…
知ると得する栄養雑学・豆知識
親子の会話が減少、スマホ利用時間より短い結果に
忙しい生活の中で、子どもと面と向かって会話をする時間が減ってしまったと感じているママは少なくない…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】乳酸菌入りのお菓子、その効果はあるのでしょうか
【質問】タカタマ、45歳女性・山形県
最近、乳酸菌入りのお菓子や食品が出ていますが、その効果はい…
知ると得する栄養雑学・豆知識
今年の「流行魚」発表！幸せにしてくれた魚は？
1年間で多くの人々の話題に上った「新語・流行語大賞」が発表されましたが、今年最も話題になった魚は…
知ると得する栄養雑学・豆知識
大和野菜とは別種のいちょう型、酵素生かすなら「とろろ」がベスト／ヤマトイモ
＜栄養素を無駄なく摂る食べ方：野菜編＞
ヤマトイモは奈良県在来のげんこつ型のツクネイモの品種で…
料理家・山内千夏
カブは葉も皮も一緒に食べる、捨ててる部分に高い栄養価
寒さが日に日に増してきました。体を冷やすことは体調不良のもと、こんなときは体を温める食材を積極的…
アスリートめし
貴景勝が好物の卵について熱弁「１日10個は食べたい」
13勝2敗で九州場所初優勝を飾った小結貴景勝（22＝千賀ノ浦）が、全勝優勝に意欲を見せた。
大…
アスリートめし
【急上昇ワード】11月は「作り置き」「水菜」がランクイン
11月1～30日にアスレシピで検索された人気ワード、今押さえておきたい注目の言葉を紹介します。
…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】成長期の息子のために、体重を増やせる安い食材はありますか
【質問】SUN塁手、47歳女性・新潟県
硬式野球をやる中2の息子（163cm、50kg）です。最…
知ると得する栄養雑学・豆知識
米のうま味引き出す名脇役、塩の種類と機能性／おにぎり今昔（７）
＜おにぎり今昔物語（7）＞
おにぎりを作る上で欠かせないのが塩ですよね。ほのかに感じるけれど、主…
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
翌日の疲労感が変わる、栄養満タン「アスリートのためのビビンバ丼」
今回は、皆さんが栄養をパワフルにチャージして、万全の状態で試合に臨めるように、韓流勝負めし「栄養…
アスレシピ特派員・サポーターから
フルタイムで働くママに、野菜の下ごしらえで時短料理のススメ
＜ママ特派員・サポーターから＞
私はフルタイムで働いているので、食べ盛りの子どもたちの食事作りは…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】大学でラグビーをしている彼氏、緑黄色野菜を好んで食べません
【質問】るっこ、20歳女性・神奈川県
彼氏（167cm、74kg）が大学でラグビーをしているので…
管理栄養士・川端理香
Ｊリーガーに人気のフォー、甘み苦手な男子も食べられるカボチャメニュー
Jリーグも残すところ、J1参入プレーオフの1試合だけになりました。
この原稿を書いている1日はJ…
管理栄養士・田澤梓
ジャガイモは太らない、減量期にこそ利用したい便利なお役立ち食材
ジャガイモはでんぷんが多いことから、太るイメージを抱いている方もいると思いますが、実は減量期に利…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】やせ形で筋肉も脂肪も少ない女子大生、増量したいのですが
【質問】あんこ、20歳女性・神奈川県
現在運動部に所属し、やせ形で筋肉も脂肪も少ない女子大生です…
アスレシピ特派員・サポーターから
補食と夕食が一気に作れる！シンガポール発お手軽エスニックご飯
＜ママ特派員・サポーターから＞
こちらシンガポールは雨季に入り、朝晩は涼しくなってきました。
息…
アスリートめし
【おさらい＆まとめ】忙しい年末に押さえておきたい、簡単便利な「丼もの」レシピ
いよいよ師走。食事の準備も手間をかけずに済ませたい時期です。当サイトのレシピ「こだわり検索」で「…
イップスって何？
うまく投げようとせず気持ちよく投げる／イップスって何？（18）
＜イップスって何？（18）＞
イップス克服に向けたスローイング練習の紹介を続けます。イップス研究…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】テニス部の息子、試合の合間にゼリー飲料以外食べません
【質問】pinky、44歳女性・兵庫県
高2の息子（170cm、52kg）はテニス部。1日数試合…
アスリートめし
朝食にも6品目、作りやすく食べやすい朝食向き献立／バランスメニュー
＜バランスのよい組み合わせ（18）＞
アスリートなら、朝からしっかり6品目（主菜、副菜、主食、…
知ると得する栄養雑学・豆知識
ビタミンＡＣＥで抗酸化、冬のうちから摂って花粉症予防に／ブロッコリー
＜栄養素を無駄なく摂る食べ方：野菜編＞
ブロッコリーはキャベツを改良したアブラナ科の野菜で、明…
アスレシピ特派員・サポーターから
トレーニング期の素早い疲労回復に「チヂミ風レンコンもち」
＜ママ特派員・サポーターから＞
秋から冬が旬のレンコンは、ビタミンC、B1、B2、鉄や銅などのミ…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】小３娘はバスケからの帰宅が午後10時、ご飯を食べられません
【質問】3姉妹、37歳女性・埼玉県
小3の娘（124cm、23kg）はバスケットボールを習ってい…
知ると得する栄養雑学・豆知識
家族そろって朝食、4割の人が「まったくない」
同居している家族がいても、約4割の人が家族そろって朝食をとることがまったくないことが、マルハニチ…