【質問】タカタマ、45歳女性・山形県

最近、乳酸菌入りのお菓子や食品が出ていますが、その効果はいかがなものでしょうか。何万個と数字が出ているものもありますが、効果のある数字なのでしょうか。

【回答】管理栄養士・新生暁子さん

会社によって、乳酸菌の種類はまちまちで、含ませている食品もまちまちなので、私が一概に答えることはできません。その乳酸菌が合う、合わないかも個人差があって分かりません。ご自身で試して、合ったものを摂っていただければと思います。「乳酸菌入り」はあくまでも付加価値です。例えば、チョコを食べたい時、乳酸菌が入っているならプラスの効果となりますが、乳酸菌をとるためにそのチョコをたくさん食べる、ということは、避けた方がいいですね。