動画でアスレシピ【アスリートの減量】体を絞りたいなら高野豆腐、高タンパクでヘルシー/動画アスリートにとっての減量とは体重を落とすことではなく、筋量を維持し、余分な体脂肪量を減らすことを…[2020/11/06]
管理栄養士・松田幸子「筋力」と「筋肥大」の違いとは、筋トレ効果を上げる3つのパワーアップ栄養素「パワーのあるスイマー」と聞いて、どんな体型を思い描きますか? 力強いストローク、肩や胸の厚さな…[2020/10/13]
知ると得する栄養雑学・豆知識筋肉から分泌される「マイオカイン」、免疫力アップや認知症予防にも期待最近、話題となっている成分「マイオカイン」。「マイオ」は筋肉、「カイン」は作動物質のことで、筋肉…[2020/10/08]
アスリートめし3季ぶりの王座奪回へ、免疫力を高める食事やビタミンDを意識的に/帝京大ラグビー部<コロナ禍を乗り越えて:帝京大> ラグビー大学選手権で3季ぶりの王座奪回を目指す帝京大も3月末に…[2020/10/03]
アスリートめし屈辱を晴らすため、コロナ禍だからできたこともある/明大ラグビー部(上)<コロナ禍を乗り越えて:明大ラグビー部(上)> 明治大学ラグビー部の今季は「悔しさ」からはじまっ…[2020/10/02]
元NFLチアリーダー松崎美奈子筋トレ効果がアップ!「タンパク質+ビタミンB6」が豊富な魚を効果的に食べる今回は、ジュニアアスリートの体作りを応援する筋力アップレシピを紹介します。秋が旬の戻りカツオを使…[2020/09/22]
知ると得する栄養雑学・豆知識筋肉をつけるためにインスリンは必要、生きるために血糖値上昇もある程度必要<健康診断の数値の見方> 血液検査から様々な病気のほか、栄養状態も分かります。今回は、糖代謝の指…[2020/09/10]
元NFLチアリーダー松崎美奈子「たこ焼き」は増量したい選手にぴったりな補食、目的別に具のアレンジも今回は、ジュニアアスリートが大好きなたこ焼きで勝利を応援できるよう、笑顔があふれるチアレシピの「…[2020/08/25]
元NFLチアリーダー松崎美奈子審美系女子選手におすすめ、NFLチアが練習前後に食べるHappyスナックアメリカから帰国してから、NFLやNBAのチアリーダーのオーディションを受験する方の食事サポート…[2020/08/11]
元NFLチアリーダー松崎美奈子麺類をアスリート向けにする秘訣はトッピング!「バランス満点☆冷やし中華」皆さんは、中華麺やそうめん、うどん、そばなどの麺類を食べる時、どんなトッピングをしていますか? …[2020/07/14]
アスリートめし効率よく筋肉をつけたい時に!タンパク質とビタミンB6が摂れるレシピ5選筋肉をつけたい時、意識したいのはタンパク質とビタミンB6です。タンパク質は体の材料となり、ビタミ…[2020/06/21]
元NFLチアリーダー松崎美奈子牛乳以外からもカルシウムはとれる、4グループを組み合わせて骨と筋肉を強く太く今回は、アスリートのパフォーマンスアップに欠かせないカルシウムが豊富なチアフルレシピ「骨太☆フル…[2020/06/16]
アスレシピ特派員・サポーターから筋肉量を増やしたい時に「鶏むね肉と夏野菜のトマト煮」<ママ特派員・サポーターから> 筋肉量を増やしたい時におすすめの「鶏むね肉と夏野菜のトマト煮」を…[2020/06/07]
KAGOSHIMA食×スポーツ料理で「できる」を増やそう!小さな目標設定から自分にプラスの栄養をKAGOSHIMA食×スポーツの田畑です。先日、小学生の子どもたちとオンラインで会議をしました。…[2020/05/29]
トレーニング・睡眠・メンタルDeNA神里和毅、YouTubeで筋力アップ「タバタ式トレーニング」など導入DeNA神里和毅外野手(26)が13日、横浜の青空へアーチをかけた。 横浜スタジアムでの自主練習…[2020/05/14]
管理栄養士・松田幸子子どもの胃の容量や消化能力には限界がある、効率よい栄養摂取のためのヒント先日回答したアスレシピのQ&Aで、「麺を出していたら、飽きたと言われた」という質問がありました。…[2020/05/12]
アスリートめし【節約レシピ】ウイルスに注意したい時に摂りたい、鶏むね肉レシピ5選<節約レシピ:鶏むね肉編> 高タンパクで低脂肪の「鶏むね肉」は、鶏肉の中でもとくにお財布に優しく…[2020/05/05]
KAGOSHIMA食×スポーツ汁物からも糖質補給、生活ペースが乱れた時の朝食に九州の郷土料理「だご汁」こんにちは! KAGOSHIMA食×スポーツから5回目の登場となる今村です。 新型コロナウイルス…[2020/05/01]
Q&A【Q&A】活動休止中もタンパク質摂取量は体重1kgあたり2gのままでいいですか【質問】リリー、19歳女性・東京都 私は大学で、体育会の男子ハンドボール部のマネジャーを務めてい…[2020/04/24]
管理栄養士・田澤梓肉だけ食べれば十分か?タンパク質はどの食品から、どのくらい摂ればいいのかタンパク質を十分に摂りたいと考えたときに、何をポイントに食材を選べばいいでしょうか。タンパク質は…[2020/04/20]
料理家・山内千夏筋力アップ狙うアスリートに人気、鶏むね肉をバターでしっとり焼き上げる高タンパクで低脂肪の「鶏むね肉」は、アスリートに人気のタンパク源です。タンパク質の中でも毎日、体…[2020/04/08]
元NFLチアリーダー松崎美奈子ケガ予防のためのリフレッシュメニュー!コラーゲン豊富な「BBQ☆チキンウイング」今回は、皆さんが少しでも気持ちをリフレッシュできるようなチアアップメニューを紹介します。ケガ予防…[2020/04/07]
管理栄養士・田澤梓脂肪は筋肉に変わらない、トレーニングと正しい栄養摂取で筋肉量が増加する食事相談をしていると、増量や減量を目的とする選手から「体の脂肪を筋肉へと変えたい」と言われること…[2020/04/06]