アスレシピ特派員・サポーターから
アーユルヴェーダで夏を健やかに、ゴーヤーで体整える
<ママ特派員・サポーターから>
ママ特派員の平井亜美さんは、看護師として働く傍ら、アーユルヴェ…
夏バテ予防のためには、栄養バランスの良い食事を継続すること。特にビタミンB1不足、水分やミネラルの不足でも起こるため、食事で汁物を摂ることも対策の1つになります。冷たいそうめんや冷や麦だけなど偏った食事をしていると、熱中症にもつながります。熱中症予防のためにも朝食は必ず食べましょう。夏バテ・熱中症対策のためのレシピや食事方法を紹介します。