コラム
コラム
免疫細胞の７割は腸にあり、発酵食品と旬の野菜の「腸活食」で免疫強化
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子緑黄色野菜のカロテンで免疫機能を改善、アレルギー症状緩和も期待
食物アレルギー対応どんな困難な状況でも生き抜く力を、前向きな喜びがたくましい成長に
管理栄養士・月野和美砂受験前の食事は試合前の食事と同じ、前日に食べない方がいい食べ物
管理栄養士・舘川美貴子ハードな練習でもバテない体を、「アスリートそばめし」でスタミナアップ
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子アスリートは冷えも大敵、体を温める「ショウガ入り具だくさんみそ汁」
管理栄養士・山口美佐体を温める食べ物で免疫力アップ、冷えを予防して冬を乗り切る
KAGOSHIMA食×スポーツ年末年始を食で楽しむならその前後で体重調整、高タンパク低脂質の「根菜かみかみ弁当」
スポーツ学生向け！部活弁当疲労回復＋コンディションアップ＋増量と３拍子そろった「アスリート酢豚」
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子カラダを温める食材で免疫力アップ、炊飯器で作る「サムゲタン風雑炊」
管理栄養士・石村智子食事で免疫力を高めよう／副菜編
アスリートめしニンジンスープ／体を整える飲み物！（２）
旬を食べよう麹で手軽に栄養価やうま味アップ、アスリートにもママにもうれしいプラスワンメニュー
アスレシピ特派員・サポーターから春の練習不足の影響か故障者の多い秋、今一度自分の体を見つめ直して
静岡スポーツ栄養研究会主菜・主食に比べて後回しになりがちな副菜、１品でも栄養価を高める工夫
管理栄養士・石村智子炎天下で激しい練習したなら「ビタミンＣ」、果物や野菜からたっぷり抗酸化
管理栄養士・園部裕美あっさりとコク「鯛と帆立の極みだし鍋」／瀬戸大也、羽生結弦も食べる「勝ち飯」レシピ２
アスリートめし緑黄色野菜を活用「豚モヤシの鶏だし鍋」／瀬戸大也、羽生結弦も食べる「勝ち飯」レシピ１
アスリートめしコロナ太りボディーに瀬戸大也、羽生結弦らの「勝ち飯」
アスリートめしマスク着用ではのどの渇きを感じにくい、熱中症予防に食べ物からも水分摂取
管理栄養士・石村智子あと１品が最短５分！簡単・お手軽なめんつゆ活用レシピ（上）
アスリートめし免疫力アップ食材を使った肉みそで「ウイルス撃退☆ジャージャー麺」
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子ニンジンと牛肉のトマト煮込み／うまいよニンジン（５）
旬を食べようニンジンケーキ／うまいよニンジン（４）
旬を食べようニンジンのツナ炒め／うまいよニンジン（３）
旬を食べようニンジンとリンゴジュースの寒天ゼリー／うまいよニンジン（２）
旬を食べようニンジンとスモークサーモンのマリネサラダ／うまいよニンジン（１）
旬を食べようウイルスや花粉から体を守る粘膜強化にビタミンＡ、「IgA抗体」を増やす
管理栄養士・園部裕美