アスレシピ特派員・サポーターから
スパイスで食欲アップ、疲労回復を後押しする「夏野菜とチキンのカレースープ」
<ママ特派員・サポーターから>
カレースパイスを入れただけの、チキンがベースのスープです。
緑黄…
試合で消耗したエネルギーを補給し、筋肉を回復させるため、できるだけ早く糖質とタンパク質を補給。その後、食事で疲労回復のためのビタミンやミネラルを補給することが大切です。疲労から食欲がない選手もおり、汗をかいて失われた水分補給のためにも汁ものや鍋などがおすすめです。試合後のレシピや食事方法を紹介します。