アスレシピ特派員・サポーターから
個人に合った頑張り方をサポート、選手自身の知識も大事/セミナー体験記
<ママ特派員・サポーターから>
東京・千代田区の明治大学で開催した明大ラグビー部とのコラボセミナ…
体のキレを増し、パフォーマンスを上げるには、筋肉量をキープしながら体を絞る、つまり体脂肪を落とす必要があります。高タンパク質低脂肪の食事で脂肪燃焼。脂質代謝に関わるビタミンB2なども大切です。リバウンドを防ぐため、極端な食事制限は行わないようにしましょう。体脂肪を減らすためのレシピや食事方法を紹介します。