摂取エネルギーよりも消費エネルギーを多くして、体の脂肪を燃焼させる必要があります。そのため、高タンパク質低脂肪の食事が必要になりますが、脂質の代謝に関わるビタミンＢ２なども大切です。 リバウンドを防ぐために極端な食事制限は行わないようにしましょう。