アスリートめし
運動量が少ない日の脂質を抑えた夕食献立／バランスメニュー
部活が休みなど、普段より活動量が少なかった日におすすめの脂質を控えた献立です。成長のための栄養素…
レシピ
脂質
ホルモンや細胞膜を作ったり、エネルギーとなる栄養素。魚油などのＤＨＡやＥＰＡは意識して取りたい脂質です。１グラム９kcalもあり、とりすぎると体脂肪になるため、注意が必要な選手は気をつけましょう。ここでは脂質が低めのレシピを紹介します。
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