管理栄養士・田澤梓過剰摂取で腎臓に負担が、ビタミンCはたくさん摂ればいいわけではない風邪予防を気にかける時期になってきました。「風邪予防」と聞くと、抗酸化作用のある「ビタミンACE…[2020/11/16]
KAGOSHIMA食×スポーツ疲れがとれない、免疫力を上げたい…と思ったらトマトのリコピンで抗酸化力アップこんにちは! KAGOSHIMA食×スポーツから8回目の登場となる今村です。 すっかり秋らしい気…[2020/11/13]
管理栄養士・田澤梓少ししか食べていないのにやせない理由、基礎代謝に影響を与えるもの「あまり食べてないのに、やせない」 「こんなに運動しているのに全然体重が変わらない」 「いつもよ…[2020/10/19]
管理栄養士・松田幸子「筋力」と「筋肥大」の違いとは、筋トレ効果を上げる3つのパワーアップ栄養素「パワーのあるスイマー」と聞いて、どんな体型を思い描きますか? 力強いストローク、肩や胸の厚さな…[2020/10/13]
管理栄養士・川端理香夏場の水分補給や抗酸化に、プロ選手も飲んでいる「スイカスープ」今年はまだまだ暑い日が続くようです。しっかり食事で、抗酸化はできていますか。 プロ選手の中には、…[2020/09/02]
料理家・山内千夏時短・簡単で厳しい残暑を乗り越えよう 市販品やレンジで作る「夏のイタリアンワンプレート」今年の夏は、今までにない過ごし方をした方も多かったことでしょう。まだまだ残暑は続きます。暑くて料…[2020/08/31]
管理栄養士・田澤梓長距離走るとおなかが痛くなるのは、運動前や運動中の糖質のとり方が原因かもマラソンなどの長距離運動をすると、腹痛を訴える選手がいます。暑さや脱水によって症状が悪化すること…[2020/08/24]
KAGOSHIMA食×スポーツ大事な局面で足がつるのを避けるために「にがり」でマグネシウム補給今年も猛暑が続いています。暑くなると注意したいのが、熱中症です。 真夏の試合終盤の大事な局面に足…[2020/08/21]
アスレシピ特派員・サポーターから旬の野菜で疲労回復「トマトとズッキーニの簡単ホットサラダ」<ママ特派員・サポーターから> 今年はオリンピックをはじめ、夏場の大きな大会が続々と中止になって…[2020/08/17]
静岡スポーツ栄養研究会今年の夏の食欲不振は精神的なストレスも、彩り鮮やかな簡単レシピで食べやすく小中高校生の夏休みは、今年は例年の半分ほどの期間になっているようで、「慣例行事」として楽しみにし…[2020/08/12]
アスリートめしジュニアを支える大人も元気に!免疫力を高め、夏を乗り切るための食事のヒント長い梅雨が明けたと思ったら猛暑に突入、コロナ禍もあり、ジュニアアスリートを支える保護者にとっても…[2020/08/09]
管理栄養士・田澤梓暑い時期の水分補給と食事、自分に合った方法と食べられるものを選ぶだんだんと暑い日が増えてきました。暑さ対策は1人1人違い、同じチームの選手であっても練習強度、練…[2020/07/27]
管理栄養士・山口美佐練習の疲れがとれない、だるさの原因は?栄養面から見る対策と食事のポイント自粛生活が解除され、練習に復帰したところ、次のような症状で悩む選手が多く見られます。 ●疲れが取…[2020/07/24]
元NFLチアリーダー松崎美奈子麺類をアスリート向けにする秘訣はトッピング!「バランス満点☆冷やし中華」皆さんは、中華麺やそうめん、うどん、そばなどの麺類を食べる時、どんなトッピングをしていますか? …[2020/07/14]
アスレシピ特派員・サポーターから食欲が落ちる夏や疲れた時にも「ラスタカラーのトマトスープ」で元気に<ママ特派員・サポーターから> 学校が再開し、徐々に部活動なども始まって、生活リズムや環境の変化…[2020/07/01]