コラム
コラム
リンゴ酸が疲労を回復、大きすぎない方がおいしく長持ち／リンゴ
知ると得する栄養雑学・豆知識審美系競技でも安心、練習前後の補食に「ポテトとブロッコリーのスープ」
アスレシピ特派員・サポーターから血糖値の上昇がゆるやかで体脂肪になりにくい、貧血予防や美肌効果も／ひよこ豆
知ると得する栄養雑学・豆知識ポテトで集中力やスタミナアップ！脳と体のエネルギー源・炭水化物が豊富
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子試合前の食事の考え方、豚肉以外でビタミンＢ１を何で摂るか
管理栄養士・石村智子甘く煮るだけでなく肉と調理でミネラル吸収、トマト煮は相乗効果／インゲン豆
知ると得する栄養雑学・豆知識疲れて食欲がない時は「胃にやさしい」栄養補給を、内臓も疲れている
KAGOSHIMA食×スポーツ緊張する試合前の食事、避けた方が良いものと進んで食べたいもの
管理栄養士・舘川美貴子食物繊維はゴボウ以上、煮汁ごと食べて栄養素を無駄なく／小豆
知ると得する栄養雑学・豆知識練習量が多い選手にオススメの和の補食、少量で高エネルギーな「どら焼き団子」
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子糖質だけではスタミナ＆パワーアップできない、組み合わせに必要な栄養素
管理栄養士・園部裕美競技力を上げるには「朝食」を主体に考える、自然と生活リズムも整うことに
管理栄養士・舘川美貴子勝てる選手になるために、練習や試合の疲れをとる「リカバリー弁当」
スポーツ学生向け！部活弁当疲れをとって試合前の闘争心にスイッチ！おすすめ勝負めし「ガーリックステーキ炒飯」
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子糖質摂取による運動中の腹痛を避けるために、脂質を使える体にした方がいいのか
管理栄養士・田澤梓夏の暑さに負けるな！食欲が落ちた時はスープやスムージーで疲労回復
管理栄養士・石村智子長距離走るとおなかが痛くなるのは、運動前や運動中の糖質のとり方が原因かも
管理栄養士・田澤梓１日２試合以上、次の試合まで時間がないときに何を食べればいいか
管理栄養士・舘川美貴子パスタを加えて炭水化物量アップ「具だくさん野菜スープ」
アスレシピ特派員・サポーターから試合でパフォーマンスを発揮するには、会場での暑さ対策・体温調整がカギ
管理栄養士・松田幸子防げるケガや故障を未然に、自分の体を自分でケアする意識を育てる
管理栄養士・月野和美砂暑い夏を乗り切る！ピリッと辛い「サケとジャガイモのアジアン混ぜご飯」
アスレシピ特派員・サポーターから夏の試合弁当の基本を詰め込み、パクっと食べられる「勝ち星弁当」
スポーツ学生向け！部活弁当「ベスト体重」って何？体重が増えない、調子が出ない時は疲労の蓄積かも
管理栄養士・松田幸子バランスの良い食事を評価する指標「ＰＦＣバランス」とは
知ると得する栄養雑学・豆知識野菜の中では炭水化物が豊富、ビタミンＢ群も含み効率よいエネルギー源に／トウモロコシ
知ると得する栄養雑学・豆知識糖質は炭水化物と何が違うのか、種類を知って賢く選ぼう
管理栄養士・舘川美貴子糖質不足のアスリートに「マロニー入りスタミナ肉ジャガ」
アスレシピ特派員・サポーターから