コラム
コラム
競技の適性体重の前に考える、成長期の食事で最も優先すべきこと
知ると得する栄養雑学・豆知識競泳に必要な３つの力を高めるために、常備ふりかけで鉄とカルシウムをアップ
管理栄養士・松田幸子食べても食べても太らないジュニアは、ご飯を食べて大きくなろう
知ると得する栄養雑学・豆知識「練習ノート」のすすめ 自分の体調を把握、見返すために
管理栄養士・松田幸子小学生サッカー指導者はリカバリーを重視、練習後30分以内の補食を指導
アスリートめし便秘や足つりの原因は「水分不足」のことも、のど渇く前から飲む習慣
静岡スポーツ栄養研究会かむ力が上がると瞬間的パワーもアップ?!競泳のターンのうまさにも影響
管理栄養士・松田幸子練習に「慣れて」力をセーブすると、余計に疲れる理由
管理栄養士・松田幸子果物を1日200g以上食べた方が良い理由、目安はミカン２個以上の重さ
静岡スポーツ栄養研究会朝起きたら体調チェック、自分の体と向き合うためのアスリートの基本
管理栄養士・舘川美貴子小学生でも飽きずに食べやすい、主菜や副菜で糖質を増やす試合前の食事
管理栄養士・松田幸子体の変化大きい小中学生、必要なのは「子どもの今の課題」を見つけること
管理栄養士・松田幸子東尾理子「食事で心も強くなる」、プロ目指すジュニアにアドバイス
アスリートめし「みんな食べてる」とお菓子交換、ジュニア選手にダメな理由を伝えるには
管理栄養士・山口美佐炭水化物＋タンパク質の補食で効果的に体作り、運動量多い選手に「プルコギドッグ」
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子補食に糖質たっぷりジャム、１日数試合こなせるエネルギーを確保
管理栄養士・川端理香大会前に不安が生じたら、大好きなメニューで心を落ち着かせよう
管理栄養士・松田幸子過度な減量で増えるジュニアの疲労骨折、必要な栄養素を充足させて
管理栄養士・山口美佐