アスリートめし
川内優輝の勝負めし「前夜のカレー」は高校同級生の真似からだった/母に聞く(上)
<川内優輝の母美加さんに聞く(上)>
陸上の世界選手権(ロンドン、8月4日開幕)男子マラソン代…
試合当日は、試合が始まるまでの消化時間を意識して糖質が多い食事や補食を摂りましょう。試合開始3時間前なら通常の食事、それよりも短い場合は消化の良い補食でエネルギー補給をしましょう。試合時の発汗を考慮して水分補給も心がけましょう。試合前日同様、脂質や食物繊維の多いもの、生ものは避けましょう。試合当日のレシピや食事方法を紹介します。