レシピ

イカ

体脂肪を落として筋力をつけたいときに、高タンパクで低脂肪のイカは大活躍の食品です。よく噛むことで消化液の分泌もアップし食べすぎを防ぐこともできます。

おすすめコラム

  1. イカトップ