女子アスリート
足裏の痛みは極端な制限のせいかも…アスリートにとっての脂質の役割
アスリートは、日頃のコンディション管理や体型維持の観点から、脂質を嫌う傾向があります。また、アス…
レシピ
もち
時間がないときや食欲がないときでも、手っ取り早くエネルギー補給ができる食材です。合わせる味付けでより栄養価が増すのが特徴です。
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イモもち／あけまして冷蔵庫（３）
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鏡もち。お雑煮。お正月におもちはつきものです。本格的な鏡もちでなけれ…
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年末年始の過ごし方 生活リズムを崩さず、太りやすい時期でも体重キープ
学校が冬休みとなる年末年始は生活リズムが崩れ、ごちそうを口にする機会も多いため、ジュニアアスリー…
アスレシピ特派員・サポーターから
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女子アスリート
餅は年中使えるアスリート食品、試合前のエネルギー補給や補食に
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【試合前の勝負めし】ダブル糖質でエネルギー満タン！受験にも勝つ／動画
今回は、料理初心者でも簡単に作れる試合前の勝負めし「ニラ玉肉力うどん」を作ります。元チアダンスサ…
アスレシピ特派員・サポーターから
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お正月に欠かせないお餅。お正月用に準備したお餅が余ってしまったり…
アスレシピ特派員・サポーターから
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お正月明けには必ず残っているお餅。お餅はアスリートの味方ですよね…
管理栄養士・石村智子
カラダを温める食材で免疫力アップ、炊飯器で作る「サムゲタン風雑炊」
寒さも段々厳しくなってきました。今年はウイルスに負けない体作りへの意識を強く持つことが、例年以上…
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やり投げのディーン元気、お餅持参でフィンランド合宿出発
陸上男子やり投げのディーン元気（28＝ミズノ）が27日、成田空港発の航空機で約3カ月のフィンラン…
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アスレシピ特派員・サポーターから
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Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】もち米にアレルギー誘発性？代用食はありますか
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「カレー・チーズ・お餅・卵」はおいしくて栄養バランス抜群のコンビネーション
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寒い日のお弁当に、グルテンフリーの「白いスープ」
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高橋尚子さんの勝負メシ「もち」に大行列
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朝早い試合の日でも、フルパワーを出せる食事の工夫
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