先日、サポートしている高校サッカー部の試合を見にきていたJリーグのスカウトの方が、選手の何を見て…

朝食は睡眠中に下がった体温や血糖値を上げる役割があり、食べることはとても重要です。ただ、何かを食…

気温が日ごとに下がり、朝晩は10℃を下回る地域も増えてきました。皆さんは、どんな「温活」をしてい…

2016年3月から始めて121回目となる今回で、私の競泳コラムを終えることになりました。最後は私…

食事の大切さは分かっていても、食欲がない時もありますよね。そんなときは、スムージーを活用してみま…

日ごとに気温が下がってきました。皆さんの中には「冷え体質なので、冷えやすい季節は嫌だな」と思って…

9月に入っても、暑い日々が続きますね。睡眠はとれていますか？　自粛期間中、生活リズムが変わり、就…

自粛生活が解除され、練習に復帰したところ、次のような症状で悩む選手が多く見られます。 ●疲れが取…

日本全体が「withコロナ」、新型コロナウイルスと共に生活するスタイルに移行し始めました。コロナ…

緊急事態宣言が解除された地域もありますが、継続中の地域もあり、以前のような日常はまだ戻っていませ…

学童期以降、成人の食物アレルゲンの上位に甲殻類アレルギーがあります。症状はじんましんや呼吸困難，…

腸は7～9メートルある長い臓器です。食物が胃で溶かされた後、その中の栄養や水分を吸収します。腸内…

卒業の季節です。私の指導するクラブチームからも、これまでに多くの中学生が高校での活躍を夢見て巣立…

サバの旬は秋頃から2月にかけてですが、アスリートにとってほしい栄養素がたっぷり含まれているので、…

1月下旬は、関東地方でも雪が降る寒さになりました。体調を崩していませんか？　私の事務所近くの小学…

連日、ニュースで新型コロナウイルスによる感染症について報道されています。一方で、私の職場では、イ…

体内で酸素を運ぶヘモグロビンは、鉄とタンパク質からできています。鉄は毎日、摂取する必要がある栄養…

中国・湖北省武漢市を中心に新型コロナウイルスによる肺炎が広がり、世界に感染拡大が続いています。各…

乾物のように乾燥している食品は、栄養価が高い傾向があります。水分量が少ないので、栄養素がギュッと…

前回のコラムでお伝えした通り、先日、静岡県藤枝市で行われた「スポーツ＆健康フェスタ」に参加してき…

スポーツを行う子どもたちに、私は「体作りはチーム戦だよ！」と伝えています。体の中では、様々な栄養…

喘息（ぜんそく）やアトピー性皮膚炎などアレルギー体質の皆さんは、どのくらいの頻度で掃除機をかけ、…

近年、食物アレルギー疾患をもつ人が増えています。加工食品を選ぶ際、外食の際は、以下のようなことに…

日本陸上競技連盟の食育プロジェクトが、間食についてあるデータを公開しています。全国大会に出場する…

スポーツにはシーズンがあります。競泳は、今がシーズン真っ最中。試合の時は糖質を多めに摂ることはゴ…

【問題】以下の食材のうち、一番鉄が多く含まれるものはどれでしょうか。 （1）高野豆腐（乾）1個…

空き時間に少しずつ保存食を作っておくと、食卓であと1品欲しいときや料理のバリエーションを増やした…

先が見えない状況下で落ち着きがなくなったり、イライラから発生する問題が増えています。集中しなけれ…

皆さんの部活やスポーツチームで、冬になるとケガをするメンバーが増えていませんか？　冬は冷えによっ…

＜ママ特派員・サポーターから＞ 緊張している時、疲れている時、ふと気がつくと食欲が落ちていること…