アスリートめしプラス
長く続けられる秘訣はやはり食事、デビュー37年目の現役最年長ジョッキー柴田善臣
55歳のJRA最年長ジョッキー柴田善臣は食べ物に好き嫌いがない。その中でも体調管理に野菜は欠かさ…
アスリートの減量は筋肉を落とさずに体脂肪を減らすことが目的。競技によっては、計量前に短期間で体重を減らして戻す方法もありますが、急激な減量は特にジュニア選手の体に負担が大きく、貧血、月経異常、摂食障害などの弊害ももたらすため、長期的な計画の上で行うことが大切です。健康的に体重を減らすためのレシピや食事方法を紹介します。