閉じる

レシピ

体操

体の回転や着地の衝撃などから筋肉や関節などに負荷がかかりやすいため、日頃からケガ予防のための食事を意識したい競技です。着地による衝撃を減らし、美しい動きをするためにも余計な体脂肪を減らすことが必要なので、高タンパク低脂肪の食事が基本です。特に女子選手の場合は摂食障害や貧血にも注意しましょう。（東京オリンピック競技）

レシピ

女子アスリートの「ベスト体重」の考え方、減量で健康状態を悪化させないために

身長が伸びている中２女子体操選手に「ケガ予防の朝ごはん」、スポーツ栄養士がアドバイス

食べることがストレスになっていませんか、「食トレ」を楽しむ３カ条

野菜とソーセージで大満足！審美系女子の心と体を満たすミルクスープ

審美系アスリートの減量のポイント、味方は食べ応えのある副菜

元運動部は骨粗しょう症に注意！審美系だけじゃない、水泳部も室内競技も

東京五輪メダリストはどう向き合ってきたか、アスリートのメンタルヘルス問題

アスリートのメンタルヘルスへの理解、東京五輪が転機に バイルズの棄権きっかけ

世界レベルの体操選手は脳ネットワークが違う、床・平行棒・鉄棒Dスコアができる訳

３歳で「体操に向いているな」母が語る体操女子村上茉愛の幼少期

五輪連覇を狙う米体操女子のシモーネ・バイルズのある日の食生活を紹介

体操女子メダル候補のスキナーは「水分補給」を重要視、米国五輪代表の食のこだわり

身長を伸ばすために大切な「３つ」の要素 “194センチ”バスケットマンの参考書

心もおなかも満たされる秘訣は？食べ盛り審美系女子が体重コントロールするために

【Ｑ＆Ａ】ケガで練習量が減った小１息子、何を食べさせたらいいでしょうか

全ては母国五輪金のために…実演でライバルに伝えたＦ難度の極意／体操内村航平

元五輪金メダリストが明かす摂食障害の恐怖、完璧な体型求め１日700kcal制限

笑顔届け！陸上桐生祥秀ら95年生まれアスリート22人で１つの動画

【Ｑ＆Ａ】器械体操の練習中止で小５娘の体重増加が心配、食事量を減らした方が…

【Ｑ＆Ａ】中２娘が疲労骨折、骨強化に効果的な食材を教えてください

思春期の心身の変化が選手を苦しめる、女子に多い減量や体重維持の悩み

ご飯やパンなど「主食抜き」から摂食障害に、女性アスリートの食生活の問題点

競技の適性体重の前に考える、成長期の食事で最も優先すべきこと

【Ｑ＆Ａ】新体操のコーチから「やせるように」と言われ続けます

内村航平は１日１食でＯＫ「皆さんは食べて下さい」

女の子に習わせたいスポーツ、母親の経験との共通点は？

低身長・低体重、成長に必要なホルモンが出なくなる／内分泌内科医が語る

治療が難しい10代女子アスリートの骨量減少／産婦人科医が語る

ダイエットの延長ではない、思春期の女子アスリートがなりやすい「摂食障害」

筋肉量落とさず体脂肪率下げる、審美系スポーツも正しく無理なく減量

過去24時間で最も見られたTOP10

コラムランキング

レシピランキング

アスリートのメンタルヘルスへの理解、東京五輪が転機に　バイルズの棄権きっかけ

身長を伸ばすために大切な「３つ」の要素　“194センチ”バスケットマンの参考書