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ワカメ
カルシウムが豊富なため、乳製品が苦手な選手のカルシウム補給にぴったりの食材。ノンカロリーなのも魅力です。
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268kcal
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冷しゃぶワカメドレッシング
タ
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鉄
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鉄
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B1
鉄
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タ
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大根の葉とエゴマのカルシウム強化ふりかけ
カ
鉄
汁物
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お湯を注ぐだけ!みそまる
鉄
副菜
259kcal
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手作り栄養ふりかけ
タ
カ
B1
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主食
625kcal
25分
マルチパワーサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
581kcal
10分
サラダチキンと彩り野菜の冷やし中華
タ
炭
鉄
副菜
473kcal
10分
栄養バランスサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
59kcal
10分
豆腐とワカメのみそ汁
鉄
副菜
42kcal
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キュウリとカニの酢のもの
副菜
31kcal
10分
ワカメとキュウリの酢の物
主菜
182kcal
25分
韓国風金目鯛の煮付け
タ
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