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選手にとって特にしっかりとりたい鉄、カルシウム、ミネラルを含んでいます。常備しておき、ごはんやサラダにかけるなどして手軽に毎日とりましょう。
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カキと大根、春菊のピリ辛酢みそあえ
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鉄
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和風焼きトマト
鉄
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ナスの田楽
炭
鉄
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432kcal
30分
菜の花とじゃこのめはり寿司風
炭
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鉄
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ワカメとキュウリの酢の物
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