アスリートめし
準備が簡単で栄養バランスばっちり、４要素を兼ねた鍋の献立／バランスメニュー
とにかく手早く準備したい、でも栄養バランスもあきらめたくない。そんな日におすすめの鍋の献立です。…
レシピ
お正月
おせち料理にはタンパク質やカルシウムが高いものがたくさんあります。年の初めでつい食べ過ぎてしまうこともあるでしょう。食べ方や作り方を工夫して楽しみましょう。
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簡単くりきんとん／おせちで行くぞ（２）
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ベリー＆チーズのスタッフドバゲット／パーティーを盛り上げろ！（４）
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カキのオイル漬け／パーティーを盛り上げろ！（３）
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チキンナゲット／パーティーを盛り上げろ！（１）
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クリスマスや年末年始に「ウニづくし」はいかが？
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コロナ禍で年末年始「出かけず家で過ごす」が大幅増
2020年も残り1カ月を切りました。例年であれば多くの人が年末年始に出かける予定を立てているころ…
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免疫力高める成分含む、卵と合わせてミネラルの吸収アップ／ユリ根
＜栄養素を無駄なく摂る食べ方：野菜編＞
ユリ根は中国原産と言われるユリ科草花のりん茎（球根）です…
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スポーツを通して学ばせたい「精神的自立」、諦めず逃げ出さず困難克服して
全国のバレーボーラーの目標となる大会の1つ、春高バレー（全日本バレーボール高校選手権、武蔵野の森…
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正月料理で主食の摂りすぎ、体脂肪が気になったら片栗粉の抗酸化チヂミ
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イタリアの正月料理の定番、「金運上げる」レンズ豆で体力も運気もアップ
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背を伸ばすにはカルシウムだけじゃダメ、お正月は「アスリート田作り」で体作り
「カルシウム補給のために牛乳を毎日1リットル飲んでいます」といった声をまだまだ聞きます。
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家族の健康を願って お正月に「黒豆」のすすめ
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【おさらい＆まとめ】クリスマスやお正月の雰囲気を楽しめる、簡単ご褒美メニュー５選
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