旬を食べよう
豆腐焼きドーナツ／夏のドーナツ（２）
＜夏のドーナツ（2）＞
今日は揚げるのではなく、焼きドーナツを。
絹ごし豆腐が入っているので、あ…
レシピ
デザート・お菓子
アスリートにとってデザートは補食です。カロリーが高いものを選ぶのではなく、栄養素を補うものとして考えることが大切です。洋菓子よりも和菓子がスポーツ食として適しています。
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シナモンロール／ＧＷパンふたたび（３）
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白ゴマプリン／ゴマすりうまいね（４）
＜ゴマすりうまいね（4）＞
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＜ゴマすりうまいね（3）＞
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「食事には気をつけてますね。試合前に一気に増えたり、減ったりしないようにしています。ただ…。僕は…
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。…
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