知ると得する栄養雑学・豆知識
汗をかいたときほどおかずを食べる、微量栄養素は食べ物から
猛暑日続きの今年は、例年以上にたくさんの汗をかいていることでしょう。
汗の成分は、大部分が水です…
コラム
新着コラム
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】部活引退後の受験勉強に、頭脳に効果のある食材は？
【質問】猛牛、４７歳女性・千葉県
来年大学受験を控える高３息子の母です。まだ部活は引退しておら…
アスリートめし
重度なら参加禁止、摂食障害から選手を守る米大学独自の取り組み
＜アスリートの摂食障害（８）＞
スポーツ大国アメリカでも、女性アスリートの摂食障害が増え続けてい…
知ると得する栄養雑学・豆知識
おにぎりの好きな具ランキング1位は…
おにぎりの好きな具ランキング１位はダントツで「鮭」だった。リサーチ会社のマイボイスコムがおにぎり…
アスリートめし
金足農・吉田輝星の勝負メシ「スーラー湯麺」が話題
第１００回全国高校野球選手権大会の決勝で、金足農（秋田）が大阪桐蔭（北大阪）に２－１３で完敗し、…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】「皮まで食べよう」と言うけれど残留農薬が心配です
【質問】くーちゃん似、４１歳女性・東京都
野菜や果物の皮に栄養素がたくさんあるから、皮まで食べ…
アスリートめし
バレーボール元日本代表の酒井大祐さん「福島のご飯をいっぱい食べて育った」
バレーボール全日本男子のリベロとして2010年世界選手権や15年ワールドカップなどに出場し、この…
アスレシピ特派員・サポーターから
単に体重増やしてもダメ、体組成記録の大切さ実感／セミナー受講レポート
＜ママ特派員・サポーターから＞
７月に開講したセミナー「アスリートの食事・実践編 第１回」を受…
管理栄養士・松田幸子
軽い風邪なら休まない、最も感染症リスクが高い選手は予防が大切
今回は、運動と感染症のリスクについてお話しします。
①運動不足
②適度な運動
③高強度の運…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】バスケ部所属の高１娘と中２息子、身長が伸びません
【質問】ぴい、３７歳女性・東京都
高１女子、中２男子といずれもバスケットボール部に所属する子ど…
アスリートめし
「雑草軍団」金足農が劇的４強、衣食住支えた元寮母も感激
全国高校野球選手権で公立の星、秋田県立金足（かなあし）農業が、８４年以来のベスト４に進出した。翌…
管理栄養士・川端理香
細くて栄養がなさそう？そうめんをアスリート向けにアレンジ
まだまだ暑い日が続いています。今回は夏休みのお昼などにぴったりなアスリート向けそうめんを紹介しま…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】陸上・跳躍競技にカーボローディングは必要ですか？
【質問】キューちゃん、４６歳女性・秋田県
高２の息子は陸上部に所属し、棒高跳びと３段跳びをやっ…
アスレシピ特派員・サポーターから
しっかり保冷で安心！食べやすく作りやすい「のっけ弁当」
＜ママ特派員・サポーターから＞
暑さが続く中でのお弁当作り。食べる子どもは食欲が落ちてしまいが…
イップスって何？
イチローも経験！ 誰にでも起こる／イップスって何？（３）
＜イップスって何？（３）＞
イップスは誰にも起こる可能性があります。イチロー選手がイップス経験…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】遠征に持たせる、コンビニで買うときの補食は何がいいですか
【質問】mochi、４５歳女性・神奈川県
中３の息子（サッカー）は遠征時など、ホテルのバイキン…
アスレシピ特派員・サポーターから
足つり＆熱中症予防に サバ缶利用のお手軽みそ汁
＜ママ特派員・サポーターから＞
暑さの厳しい今夏。我が家では試合中に足がつったり、熱中症になる…
アスリートめし
「凍らせパン」でデザート感覚、食欲を促す補食を
冷たいものしかのどを通らなくなりそうな猛暑が続いています。夏休みで練習量が多いにもかかわらず、暑…
アスリートめし
勝つために食べるを実践、パワーアップした浦和学院が32年ぶり８強
＜全国高校野球選手権：浦和学院６－０二松学舎大付＞◇１６日◇３回戦
３２年ぶりのベスト８入りを…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】競泳の練習で忙しい息子、食事が補食メインのようになっています
【質問】taecami38、４０歳女性・宮城県
小６息子は競泳で週６日、平日は４０００メートル…
食物アレルギー対応
骨の成長や健康にも「睡眠」が影響、厳しい暑さでより重要に
全国各地で例年にない厳しい暑さが続いています。これだけ暑いと、いつもより疲れやすかったり、寝苦し…
アスリートめし
火を使わない簡単・時短レシピは「液体塩こうじ」が便利
暑くてキッチンに立つ時間を少しでも減らしたい、せっかく冷房の効いた部屋なのに料理して暖めたくない…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】水球からボクシングに転向、筋肉をつけながら体を絞るには…
【質問】ひのぴょん、５３歳女性・福岡県
高１長男は中学までは水球をやっていましたが、高校からボ…
管理栄養士・石村智子
夏休みは背を伸ばす時期、生活リズム整えて栄養素を無駄なく吸収
背を伸ばすためには、栄養バランスの良い食事、適度な運動、良質な睡眠の３本柱を全て充実させることが…
知ると得する栄養雑学・豆知識
アスリートは腸内細菌を味方にしよう、善玉菌をバックアップする食事を
以前、「下痢・便秘改善にはビフィズス菌、免疫力アップには乳酸菌」「腸内細菌には『デブ菌』『ヤセ菌…
アスレシピ特派員・サポーターから
食事はアプリで管理、セミナーで栄養の知識得る／トレサージャＦＣ
＜食事を頑張っている選手・チーム紹介＞
千葉県流山市を拠点に活動しているトレサージャフットボー…
アスリートめし
細身のエース常葉大菊川・漢人、たこ焼きチャージで88球完封
＜全国高校野球選手権：常葉大菊川３－０日南学園＞◇１４日◇２回戦
常葉大菊川（静岡）のエース右…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】胃腸が弱く小食な息子、筋力アップするようコーチから言われています
【質問】モコ、４３歳女性・北海道
高２男子の息子はモーグル競技をしています。筋力がなく、練習や…
アスリートめし
低身長・低体重、成長に必要なホルモンが出なくなる／内分泌内科医が語る
＜アスリートの摂食障害（７）＞
成長ホルモンのように、「ホルモン」という言葉を聞いたことがある…