【質問】taecami38、４０歳女性・宮城県

　小６息子は競泳で週６日、平日は４０００メートル、土曜は１万メートル、日曜は７０００メートルくらい泳ぐ選手です。練習前は食パン、プレーンのスティックパン、シリアル、大会当日はパン（サンドイッチ、ゼリー飲料、栄養調整食品）を本人の希望で食べています。普段の夕飯は練習後にとるため、食べる量が少なく気になります。食べる回数は多いですが、食事というより補食メインのようで栄養的にどうかと思います。献立はジュニアアスリートレシピ本を参考にしています。どのように食べる量を増やしたらいいか、好んで食べそうなメニューをご教示ください。

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