![](/static/img/common/blank.gif)
管理栄養士・今井久美
大人の痩せも問題、BMIが低いと死亡率が上がり骨粗しょう症のリスクも高まる
一昔前の美魔女ブームもあり、50代になっても「細い人はスタイルが良い」ともてはやされる風潮があり…
アスリートの減量は筋肉を落とさずに体脂肪を減らすことが目的。競技によっては、計量前に短期間で体重を減らして戻す方法もありますが、急激な減量は特にジュニア選手の体に負担が大きく、貧血、月経異常、摂食障害などの弊害ももたらすため、長期的な計画の上で行うことが大切です。健康的に体重を減らすためのレシピや食事方法を紹介します。