アスリートめし
ビタミンＡＣＥで寒さに負けない体作り、抗酸化を意識した献立／バランスメニュー
＜バランスのよい組み合わせ（23）＞
寒さが厳しさを増しています。
風邪の予防には、抗酸化作用…
レシピ
ビタミンＡ
運動すると発生する活性酸素を除去する効果があります。活性酸素は体のサビとなるため、良いコンディションを維持するには必要で、免疫力や視覚などにも関与します。レバーや卵、ニンジン、ホウレンソウ、ノリなどに多く含まれます。
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