主食760kcal30分
レシピ
シラス
イワシの稚魚で、生や干したものがあります。カルシウムが豊富で骨の強化に役立ちます。
おすすめレシピ
主食677kcal15分
マグロチャーハン
副菜208kcal15分
菜の花とシラスの油揚げピザ
補食・間食274kcal10分
シラスとノリの甘くないフレンチトースト
主食811kcal30分
バランスのよい手巻き寿司
副菜276.5kcal15分
イタリア風オムレツ「フリッタータ」
副菜124kcal15分
シラスとホウレン草炒め
お弁当691kcal10分
ひのまる弁当
副菜329kcal15分
カルシウムたっぷりふりかけ
主食598kcal15分
シラス温泉卵丼
主食572kcal10分
シジミの佃煮丼
副菜266kcal20分
ヒジキふりかけ
主食386kcal15分
冷やし梅おろしうどん
主食621kcal25分