主食488kcal15分
レシピ
シラス
イワシの稚魚で、生や干したものがあります。カルシウムが豊富で骨の強化に役立ちます。
おすすめレシピ
おすすめコラム
管理栄養士・田澤梓
遠征先でも自宅でも、アスリートは自炊で節約＆好みの味に
オリンピックに続いてパラリンピックが開幕、海外で活躍する選手が注目されています。大会や遠征など、…
旬を食べよう
大葉とシラスの冷や汁／オーバーな大葉（１）
＜オーバーな大葉（1）＞
暑い時期、一番困ってしまうのは、何となく食欲が落ちてきてしまうこと。大…
アスレシピ特派員・サポーターから
ポン酢あんでさっぱり「春キャベツとシラスの焼きそば」
ビタミンCやカロテンがたっぷりの春キャベツ。春キャベツは軽くて巻きがやわらかく、ふっくらしている…
旬を食べよう
キュウリとワカメの酢の物／おっ酢！（１）
＜おっ酢！（1）＞
お酢。酸っぱいもの。この時季、ジメジメとした雨の日が続いてくると、なぜかさっ…
管理栄養士・月野和美砂
ワンランク上の勝利の景色を見るために、必要なのはチームとしての目標設定
関東高等学校女子バレーボール大会が、この6月1、2日で行われました。今回は神奈川県が開催県となっ…
