主食310kcal10分
レシピ
シラス
イワシの稚魚で、生や干したものがあります。カルシウムが豊富で骨の強化に役立ちます。
おすすめレシピ
おすすめコラム
ママ特派員・サポーターから
疲れた時でもすぐできる「オートミールのシラス卵がゆ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
シラスはカルシウムが多く、カルシウムの吸収を助けるビタミンDも含…
静岡スポーツ栄養研究会
スカウトが見るのは技術だけではない、食意識や自己管理能力を含めた将来性
先日、サポートしている高校サッカー部の試合を見にきていたJリーグのスカウトの方が、選手の何を見て…
料理家・山内千夏
時短・簡単で厳しい残暑を乗り越えよう 市販品やレンジで作る「夏のイタリアンワンプレート」
今年の夏は、今までにない過ごし方をした方も多かったことでしょう。まだまだ残暑は続きます。暑くて料…
ママ特派員・サポーターから
あっさりしてご飯が進む「トマトシラス丼」
＜ママ特派員・サポーターから＞
夏の食欲がない時でも、あっさりしてご飯が進むレシピを紹介します。…
管理栄養士・田澤梓
改めて見直したスポーツの価値、心と人とのつながり育む経過も大切
プロ野球やＪリーグなど徐々に開催され、スポーツを楽しむ機会が増えてきました。この自粛期間は、改め…