レシピ

シラス温泉卵丼

栄養価

エネルギー
598kcal
タンパク質
32g
脂質
12.5g
炭水化物
84.7g
カルシウム
458mg
マグネシウム
127mg
2.7mg
ビタミンA
161μg
ビタミンD
24μg
ビタミンE
2mg
ビタミンB1
0.22mg
ビタミンB2
0.34mg
ビタミンB6
0.24mg
ビタミンB12
3.9μg
葉酸
94μg
ビタミンC
3mg
食物繊維
2.1g
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材料(1人分

ジュニア向けレシピ

ご飯
200g
シラス
50g
桜エビ
30g
温泉卵
1個
アサツキ
5g
ゴマ
大さじ1
しょうゆ
小さじ1

作り方

  1. 丼にご飯を盛る。シラス、桜エビをのせてゴマをふり、温泉卵をのせる。
  2. アサツキをのせ、しょうゆをかける。

【提供】管理栄養士・川端理香

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