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アスパラガス
アミノ酸を豊富に含む野菜です。疲労回復に効果があるアスパラギン酸は、名前の通りアスパラガスから発見されたことで命名されました。
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タ
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B1
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タ
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B1
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主食
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79kcal
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鉄
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254kcal
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炭
B1
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主菜
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15分
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タ
B1
鉄
汁物
120kcal
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カボチャとアスパラの豆乳みそ汁
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副菜
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温野菜サラダ 豆腐ドレッシング
炭
鉄
副菜
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10分
アスパラガスとちりめんじゃこのわさびマヨネーズあえ
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