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カブ
春の七草でもある「カブ」。根は淡色野菜、葉は緑黄色野菜で特にビタミンが豊富なため、一緒にとりたい食材です。便秘、風邪、食べ過ぎなどに効果があります。
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423kcal
15分
鶏肉と芽キャベツのミルクポトフ
タ
炭
カ
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鉄
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鶏だんごとたっぷり野菜のスープ煮
タ
カ
B1
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バーニャ・カウダ
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おでん風ポトフ
タ
炭
B1
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副菜
115kcal
20分
カブのカルパッチョ 塩麹ニンジンドレッシング
主食
319kcal
10分
卵雑炊
炭
汁物
252kcal
20分
粕汁
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
183kcal
35分
コラーゲン鍋
タ
鉄
主菜
306kcal
15分
豚とカラフル野菜のソテー
タ
B1
鉄
副菜
22kcal
5分
カブの一夜漬け
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