デザート650kcal120分
レシピ
グレープフルーツ
香りや独特の苦みにもさまざまな効果があります。体脂肪が気になるときに最適です。
おすすめレシピ
おすすめコラム
管理栄養士・山口美佐
ケガ予防にビタミンＣ、プロや学生テニス選手も意識する毎食の果物
鉄、カルシウムに続き、1日にどのくらいビタミンCを摂取しているか、10代から20代の学生やプロの…
静岡スポーツ栄養研究会
夏休みの合宿や遠征で頼もしく成長、「食べること」で体の変化に気付いた選手も
猛暑の中、毎日の練習に加え、試合や遠征を経験した夏休み。選手たちは、体も心も大きく成長したように…
管理栄養士・川端理香
本格的に暑くなる前から水分意識、酢やフルーツ取り入れても◎
梅雨入り前は、急に気温が高くなる日があります。梅雨に入ると湿度が高くなり、暑さを感じやすくなりま…
管理栄養士・川端理香
スーパー野菜「ケール」、苦味抑えて栄養素の吸収高めるアスリート向け食べ方
栄養価が高く、「スーパー野菜」とも言われるケール。皆さんの中でも頻繁に食事に取り入れている方もい…
管理栄養士・川端理香
果物やニンジンからもエネルギーは摂れる、「ビタミンサラダ」で風邪予防
選手に栄養アドバイスをしていると、毎年必ず1人はこういう発言をする選手がいます。「え？ 果物も炭…