アスレシピ特派員・サポーターから市販品の活用で時短「漬けマグロとアボカドのネバネバあえ」マグロのポキをイメージし、めかぶを加えて作りました。市販のマグロの漬けを利用することで時短になり…[2024/01/10]
管理栄養士・舘川美貴子頑張りたくても頑張れない、タイムがでない 「貧血の初期症状」を見逃すな女子アスリートや成長期の選手は「貧血」に陥りやすい傾向があります。 貧血とは、体の中の鉄が不足し…[2023/07/20]
アスレシピ特派員・サポーターから疲れを取って水分補給にも、初夏においしい「アボカドの冷製スープ」こんにちは。スポーツを頑張るお子さんをお持ちのお母さんのための食事学講座を主宰する阿部優です。 …[2023/06/14]
元NFLチアリーダー松崎美奈子チアリーダーの皆さんへ「練習後、何も食べずに寝る」のは正解ですか先日、栄養セッションを行ったNBAダンサーを目指す社会人チアの方から、とてもうれしいメッセージを…[2023/06/13]
管理栄養士・川端理香おいしいかどうかより「必要だから食べる」、Jリーグトップチームのプロ意識今シーズンはJリーグの3チームと栄養サポートを契約しています。その中には現在首位を走り続けている…[2023/06/07]
管理栄養士・川端理香アスリートも積極的に摂取、アボカドの脂質なら摂りすぎても大丈夫? 栄養サポートをしているチームに今、意識してもらっていることの1つが「体水分量」です。体水分量自体…[2023/05/03]
管理栄養士・月野和美砂卒業する君たちへ…挑戦も失敗もすべてが糧、できなかった3年分の経験を取り戻そう今年もまた卒業の時期を迎えました。今の中学3年生、高校3年生は、入学時点から新型コロナウイルスの…[2023/03/13]
管理栄養士・月野和美砂「アスリートの食事」を継続して学び、活用することの重要性/中学女子バレーの合宿から私が指導する中学生女子バレーボールのクラブチームは、4月はじめに久しぶりの合宿を2泊3日で、3チ…[2022/04/25]
アスレシピ特派員・サポーターから美容にも健康にも良し!おいしい・簡単・ヘルシーな「カニとアボカドのサラダ」<ママ特派員・サポーターから> 先日アボカドをたくさんいただく機会があり、家族全員が大好きになっ…[2022/01/29]
管理栄養士・川端理香ケガ予防や冷え性緩和にビタミンE、体を温める丸ごとアボカドのホットサラダ気温が低くなり、肉離れなどのケガが起こりやすい時期です。アップに時間をかけるなどして、ケガ予防に…[2021/10/27]
KAGOSHIMA食×スポーツ忙しく時間がないときのお助け「ちょい足し術」、無理なく栄養価高める3ポイント普段、保護者と会話をしていて感じることは「忙しく、時間がない」ということ。その背景には共働きや、…[2021/07/09]
管理栄養士・舘川美貴子日焼け対策にはビタミンとリコピン、お肌のダメージや疲労を回復させる食べ物強い日差しを毎日浴びる屋外競技の選手たちの悩み…それは「日焼け」です 日焼け止めも顔や体に塗りま…[2021/06/24]
管理栄養士・川端理香アスリートでも好み分かれる「酢」、香りまろやかな白のワインビネガーを調理に「暑くなるとさっぱりしたものが食べたいが、そういったものでは栄養素がしっかりとれないのではないか…[2021/06/23]
管理栄養士・川端理香Jリーガーの補食、一品で多くの栄養素がとれる「アスリートサンド」私が食事アドバイスを行っているプロサッカーのJリーグでは、今月から新チームが始動しています。どの…[2021/01/20]
アスレシピ特派員・サポーターから試合前におすすめの簡単補食「アスリートチョコ餅」<ママ特派員・サポーターから> お正月明けには必ず残っているお餅。お餅はアスリートの味方ですよね…[2020/12/26]
知ると得する栄養雑学・豆知識脂質多く高エネルギー、食べ過ぎに注意し上手に活用を/アボカド<栄養素を無駄なく摂る食べ方:果物編> アボカドは中南米地方原産と言われるクスノキ科の果実です。…[2020/11/28]