元NFLチアリーダー松崎美奈子小食でもエネルギー確保!栄養価の高い「ささみチーズのアスリート春巻き」「これまでは、ただたくさんの量を食べさせることだけを考えていましたが、食事内容や摂取タイミングを…[2022/06/14]
女子アスリート紫外線を浴びやすいアスリートのシミやシワ予防に、気になるスキンケア対策引退したアスリートから、「現役中に屋外で競技をしていたから、シミやシワが増えてしまった」といった…[2022/05/17]
静岡スポーツ栄養研究会大学サッカー選手に伝えた「俊敏性を高め、パフォーマンスを上げる食事」の6ポイント私は、静岡県内のクラブチームや高校や大学のサッカー、ラグビー、野球、卓球などのチームを対象に「ス…[2022/05/11]
管理栄養士・園部裕美「他責思考」を改善させる言葉の使い方、体調とメンタルとの密接な関係体調とメンタルには、密接な関係があります。食事・栄養状態、睡眠の質に加えて、気持ちの状態は身体と…[2022/04/26]
女子アスリート「良い眠り」のための3つの要素、アスリートも心がけたい生活習慣5点<アスリートにとって大切な睡眠の話・下> 前回のコラムで、アスリートのコンディショニングにおいて…[2022/04/05]
KAGOSHIMA食×スポーツ身長を伸ばすカギ、カルシウムの要「牛乳・乳製品」をとる習慣を作ろう牛乳を飲んだら背が伸びるって本当? 保護者からよく聞かれる質問の1つです。 まず回答としては、牛…[2022/04/01]
アスレシピ特派員・サポーターから脂質をOFFして栄養プラス!とろろチーズフォンデュ<ママ特派員・サポーターから> 見た目がおしゃれで、いろいろな具材を楽しめるチーズフォンデュは、…[2022/01/28]
元NFLチアリーダー松崎美奈子手作り補食の定番に!アレンジ自在なアスリート向けミニキッシュ「体作りを頑張っていますが、市販されているもので、自分に合った補食がなかなか見つかりません。そん…[2021/12/14]
アスレシピ特派員・サポーターからジュニアも自分で補食を作ってみよう!アレンジが楽しい簡単おもちピザ<ママ特派員・サポーターから> 学校から帰宅してトレーニングに行く時は、出かける前に軽く補食をと…[2021/12/12]
アスレシピ特派員・サポーターからパクっと食べるのにちょうどいい「おかか明太チーズインおむすび・シソ巻き」<ママ特派員・サポーターから> スポーツをしていて小腹がすいたり、帰宅直後の空腹がピークの時など…[2021/12/04]
アスレシピ特派員・サポーターからおいしい組み合わせで足りない栄養素補う、キノコとナスの「ナンピザ」<ママ特派員・サポーターから> スポーツを続けるためには、健康な体作りが大切です。筋肉や骨など、…[2021/10/16]
動画でアスレシピ【お手軽!栄養価アップ術】あると便利な「ちょい足し食材」ベスト10/動画好き嫌い多めのお子さんも、食事にあまりお金をかけたくないというアナタも、この10アイテムを用意し…[2021/07/28]
KAGOSHIMA食×スポーツ忙しく時間がないときのお助け「ちょい足し術」、無理なく栄養価高める3ポイント普段、保護者と会話をしていて感じることは「忙しく、時間がない」ということ。その背景には共働きや、…[2021/07/09]
管理栄養士・舘川美貴子日焼け対策にはビタミンとリコピン、お肌のダメージや疲労を回復させる食べ物強い日差しを毎日浴びる屋外競技の選手たちの悩み…それは「日焼け」です 日焼け止めも顔や体に塗りま…[2021/06/24]