【Ｑ＆Ａ】小３娘はバスケからの帰宅が午後10時、ご飯を食べられません
【質問】3姉妹、37歳女性・埼玉県
小3の娘（124cm、23kg）はバスケットボールを習ってい…
コラム
Ｑ＆Ａ
毎日の食事作り、子どもの栄養面に関する質問や疑問について、スポーツの現場に携わる管理栄養士がお答えします。あなたが気になる悩みの答えがきっと見つかります。
【Ｑ＆Ａ】朝食を欠食がちな大学生選手にどうアドバイスすればいいですか
【質問】えなつ、24歳女性・東京都
朝食を抜きがちな選手に食べるようにと言ったところ、ご飯一膳、…
【Ｑ＆Ａ】陸上短距離選手の大学生娘、体をしぼるにはどうしたらいいですか
【質問】ウリちゃん、51歳女性・東京都
大学１年陸上部で100mをやっている女子（164cm、5…
【Ｑ＆Ａ】小柄な小２の息子、ミンチ料理以外の肉は食べません
【質問】よみみゆ、37歳女性・広島県
小学2年生の息子の食事についてです。4月からソフトボールを…
【Ｑ＆Ａ】サッカー練習後の補食で牛乳の代用になるものは？
【質問】mochiko、45歳女性・神奈川県
中3の息子（181cm、73kg）はサッカーをやっ…
【Ｑ＆Ａ】硬式テニスに取り組む11歳息子の適正な体脂肪を教えてください
【質問】ビッグマサ、46歳男性・兵庫県
硬式テニスに取り組む11歳（小5）息子の適正な体脂肪につ…
【Ｑ＆Ａ】柔道に励む息子、質良い筋肉つけて増量するには
【質問】まやまや、41歳女性・和歌山県
中3の息子（178cm、64kg）は柔道をしており、増量…
【Ｑ＆Ａ】身長だけ伸びて上半身に筋肉がつきません
【質問】KIKO、43歳女性・埼玉県
中1息子は陸上の走り幅跳びをやっています（167cm、48…
【Ｑ＆Ａ】中１の息子の食べる量が少なく、すぐにトイレに行きます
【質問】かつママ、41歳女性・山梨県
中１の息子（148cm、40kg）は二卵性の双子。小学生低…
【Ｑ＆Ａ】半月板損傷で手術、軟骨に効く食べ物を教えてください
【質問】少女A、17歳女性・神奈川県
サッカーをやっている高2女子（162.4cm、52kg）で…
【Ｑ＆Ａ】２カ月のバレエ留学、ホストファミリーがベジタリアンです
【質問】ayaka、14歳女性・東京都
中3の私は、1月から2カ月のバレエ学校の短期留学を控えて…
【Ｑ＆Ａ】カヌー部の息子の筋肉疲労を早く回復させたいのですが
【質問】takumutsu、43歳女性・埼玉県
高1の息子（175cm、58kg）はカヌー部に所…
【Ｑ＆Ａ】朝食に白米の代わりにお餅を食べるのはいいのでしょうか
【質問】ふくちゃん、47歳女性・京都府
中学1年生の息子はバスケ部に入っています。朝練がある日は…
【Ｑ＆Ａ】１日にとるタンパク質、エネルギー量を知りたい
【質問】コウキ、15歳男性・京都府
中3でサッカーをやっています。1日にタンパク質を120gほど…
【Ｑ＆Ａ】歯列矯正中に食べやすい料理を教えてください
【質問】うしうし、42歳女性・東京都
高1の息子は競泳をやっていますが、月に1度の歯科通院後は1…
【Ｑ＆Ａ】食べる量が多く出る量も多い娘、これでいいのでしょうか
【質問】アヤコ、46歳女性・北海道
中1の娘（バドミントン）は好き嫌いせず何でも食べ、部活も頑張…
【Ｑ＆Ａ】寮生活の息子が骨折、効果的な補食はありますか
【質問】halumaki、43歳女性・埼玉県
寮生活を送る高1の息子（サッカー）がいます。3食と…
【Ｑ＆Ａ】疲労回復に効くメニューを教えてください
【質問】さなぴ、42歳女性・香川県
試合前、疲労回復によい食品や料理を教えてください。疲れがよく…
【Ｑ＆Ａ】中２息子は身長の伸びが遅くガッチリ体形、心配です
【質問】とめ、42歳女性・栃木県
中2の息子（剣道）の身長の伸びが遅いのが心配です。体重だけは増…
【Ｑ＆Ａ】トマトは温かい料理の方が栄養価が高いのですか
【質問】ひろみ母さん、45歳女性・東京都
我が家ではトマトを食卓に出すことが多いですのですが、ト…
【Ｑ＆Ａ】ダンスのレッスンから帰宅、午後10時過ぎに食べてもいいの？
【質問】みゅう、40歳女性・大阪府
中1の娘はヒップホップのダンスを習っています。いつも夕方6時…
【Ｑ＆Ａ】口の中の傷や口内炎の時におすすめの料理を教えてください
【質問】あさり、41歳女性・栃木県
中2の息子は元気なのは良いのですが、1年中ケガが絶えません。…
【Ｑ＆Ａ】乳アレルギーの息子、何を食べると体が大きくなりますか
【質問】yumi、40歳女性・兵庫県
テニスをしている小3の息子は乳製品アレルギーで、背が低く、…
【Ｑ＆Ａ】寮生活で増量したい息子、保存可能な補食は何がいいですか
【質問】ベイかあちん、42歳女性・和歌山県
寮生活での増量のための補食を、長期保存可能品（冷凍食…
【Ｑ＆Ａ】たくさん食べるよう言われ続けた息子、ストレスからか大きくなっていない気が
【質問】イク、40歳女性・愛知県
小6の息子は小5から陸上のジュニアクラブに所属し、週2回練習を…
【Ｑ＆Ａ】大人のアスリートのエネルギー摂取量を教えてください
【質問】えだまりこ、20歳女性・富山県
大人のアスリート（陸上短距離）が1日に必要なカロリーはど…
【Ｑ＆Ａ】姉妹とも小柄、どのように体作りをしたらいいですか
【質問】かぁか、48歳女性・兵庫県
長女（18歳、高3、7月末に水泳選手引退し、趣味に週3ジム通…
【Ｑ＆Ａ】筋肉を落とさず体脂肪を落とすメニューは
【質問】ゆうゆう、48歳女性・静岡県
筋肉を落とさないで、脂肪を落とすメニューを教えてください。…
【Ｑ＆Ａ】中２の息子は魚嫌い、どうしたら食べるでしょうか
【質問】まみ、39歳女性・長野県
サッカーをやっている中2息子は魚が嫌いで食事に出しても食べませ…
【Ｑ＆Ａ】最近走りが重くなった息子、満腹感がありご飯の量を減らせるメニューを
【質問】だだちゃ8号、45歳女性・山形県
息子は中1で陸上部におり、主に100mと200mの選手…