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主菜
345kcal
30分
ひき肉とキャベツの重ね蒸し
タ
B1
鉄
主菜
318kcal
40分
ロールキャベツ
タ
カ
B1
鉄
主食
731kcal
45分
トマトおこわ
タ
炭
B1
鉄
主菜
420kcal
20分
豆腐の豚肉巻き
タ
カ
B1
鉄
主菜
487kcal
15分
春雨とトマトのウスターソース炒め
タ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
264kcal
10分
スーパーグッペン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
862kcal
15分
和風チャーハン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
659kcal
25分
モロヘイヤと豚肉のスタミナ丼
タ
炭
B1
主食
711kcal
10分
卵と豚もも肉の二色丼
タ
炭
B1
鉄
主食
688kcal
20分
選手のためのおにぎらず
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
327kcal
15分
タマナーチャンプルー
タ
カ
B1
鉄
主菜
294kcal
25分
肉巻き厚揚げの生姜焼き風
タ
カ
B1
鉄
副菜
304kcal
25分
カボチャの含め煮そぼろあんかけ
タ
炭
B1
鉄
副菜
258kcal
30分
オクラとウナギの白あえ
タ
カ
B1
鉄
主菜
368kcal
20分
豚肉のショウガ焼き
タ
B1
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