コラム
レシピ
専門家
特派員
おとな
ニュース
メニュー
レシピ(新着順)
レシピ検索 こだわり検索
目的で探す
スポーツで探す
栄養素で探す
食材で探す
カテゴリー・テーマで探す
コラム(新着順)
アスレシピの管理栄養士・専門家
アスレシピ特派員・サポーターから
おとなの食事・健康情報
ニュース・お知らせ
セミナー・イベント
電子書籍
特集・アーカイブス
閉じる
ホーム
レシピ
レシピ
ウナギ
非常に栄養価が高く滋養強壮の代名詞でもあり、疲労回復や夏バテの予防に最適です。運動量が多くエネルギーが必要なときにとりたい食材です。
こだわり検索
おすすめレシピ
副菜
94kcal
10分
キュウリとウナギのあえ物
B1
主食
973kcal
20分
ウナギパワー☆ちらし寿司
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
540kcal
20分
目で見て勝てるウナギとじ
タ
カ
B1
鉄
お弁当
1056kcal
30分
つらない体のためのお茶漬け弁当
主食
931kcal
5分
温玉ウナギご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
351kcal
10分
ウナギと枝豆の冷たい茶碗蒸し
タ
カ
B1
鉄
ウナギレシピ一覧
おすすめコラム
旬を食べよう
うまき/元気ウナギ(4)
<元気ウナギ(4)> ふんわりとしたうまきを作りましょう。コツは、少し多いかなと思うくらいの油を…
[2022/07/17]
旬を食べよう
うな玉うどん/元気ウナギ(3)
<元気ウナギ(3)> 土用の丑(うし)の日には、「う」のつくものも食べるのがいいと言われています…
[2022/07/16]
旬を食べよう
ウナギの生春巻き/元気ウナギ(2)
<元気ウナギ(2)> 今日はウナギのかば焼きを使って、おしゃれな前菜を作りましょう。 エスニック…
[2022/07/15]
旬を食べよう
ウナギ豆腐/元気ウナギ(1)
<元気ウナギ(1)> 湿度と気温が高いこの時期の気候に、すっかり体が悲鳴を上げている方も少なくな…
[2022/07/14]
旬を食べよう
スペインバル風チーズケーキ/父の日も忘れないで(4)
<父の日も忘れないで(4)> みんなの笑顔とともにおいしいご飯を食べて、きっとお父さんも満足され…
[2022/06/19]
ウナギコラム一覧
らくらく計算ツール
予測身長
BMI
体脂肪量
除脂肪体重
基礎代謝量
推定エネルギー必要量
1日に必要なタンパク質量
特集・アーカイブス
認定アンバサダー
HOMEに戻る