補食・間食258kcal15分
レシピ
イチゴ
皮をむかずに食べられるので、選手の手軽な栄養補給にぴったり。よいコンディション維持のための栄養素が、豊富に含まれています。
おすすめレシピ
おすすめコラム
アスレシピ特派員・サポーターから
変化の春は親も体と心を整えよう、旬の食材から「酸味」「苦味」を取り入れる
春は、まさに変化の季節です。気温や環境、それに伴って体調も変化、すると心も変化していきます。
春…
アスレシピ特派員・サポーターから
ノンカフェインが嬉しい、さっぱりストロベリー入りルイボスティー
ルイボスティーはノンカフェインで、ミネラルも豊富。旬のイチゴを加えたら、見た目もかわいく、さわや…
管理栄養士・石村智子
「果物」の適量は？アスリートの「基本の食事の形」にそろえるには
「果物」は、アスリートの「基本の食事の形」に整えるための6品目の1つです。ビタミンやミネラルを含…
女子アスリート
紫外線を浴びやすいアスリートのシミやシワ予防に、気になるスキンケア対策
引退したアスリートから、「現役中に屋外で競技をしていたから、シミやシワが増えてしまった」といった…
管理栄養士・田澤梓
増量したいアスリート、就寝前の食事は良いのか悪いのか、食べると良いものは？
増量を検討している選手から「就寝前に食事を摂ることは問題でしょうか」と質問されました。
まず、増…