主菜283kcal20分
レシピ
エビ
エビの中でも桜エビや干しエビにはカルシウムや鉄が多く含まれています。常備しておき、サラダやごはんなどにふりかけましょう。
おすすめレシピ
おすすめコラム
管理栄養士・月野和美砂
エネルギー不足にならないために、成長期の子どもの食事には「油脂」を使う
男子バレーボールの人気が上がっています。その理由は石川祐希選手の出現、そしてアニメ「ハイキュー!…
管理栄養士・田澤梓
朝食で簡単に摂れるタンパク質、いつもの卵焼きをアレンジ
ジュニア選手でも筋肉をつけるため、増量するために、タンパク質を意識して摂取している選手もいますが…
知ると得する栄養雑学・豆知識
記憶に残る食事体験、エンタメ要素満載の天ぷら店に行ってみた
インバウンドで賑わう浅草に4月1日、新しいコンセプトの天ぷら店がオープンした。こだわりの日本食材…
旬を食べよう
パクチー水ギョーザ／ピーチク、パクチー（４）
＜ピーチク、パクチー（4）＞
今日はパクチーを水ギョーザに仕立てましょう。
豚肉とエビのうま味で…
管理栄養士・田澤梓
進学・進級の時期に向けての心構え、コンディション確認と練習環境のチェック
進学、進級の時期が近づいてきました。新しい環境に期待や不安がいっぱいになる時期ですね。
新しい環…