主食473kcal10分
レシピ
ヒジキ
スポーツ選手にとって必要なミネラルの宝庫といえます。たくさん食べても低カロリーのうえ、不溶性食物繊維も多く含んでいます。
おすすめレシピ
おすすめコラム
アスレシピ特派員・サポーターから
カルシウムや鉄が豊富な組み合わせ「ヒジキと小松菜の彩りサラダ」
ヒジキは煮物だけでなく、サラダにするのもおすすめ。カルシウムや鉄が豊富なヒジキと小松菜のサラダを…
旬を食べよう
ヒジキとツナのポテサラ／ヒジキ感激！ふたたび（４）
＜ヒジキ感激！ふたたび（4）＞
みんなの大好きなポテトサラダ。マヨネーズであえるものや、オリーブ…
旬を食べよう
ペペロンヒジキのサラダ／ヒジキ感激！ふたたび（３）
＜ヒジキ感激！ふたたび（3）＞
煮物に使われることの多いヒジキ。和食の煮物はどうしても色が茶系に…
旬を食べよう
ヒジキとオクラのゴマみそ汁／ヒジキ感激！ふたたび（２）
＜ヒジキ感激！ふたたび（2）＞
食物繊維が豊富でローカロリー。海藻なのでミネラル分も豊富。実に細…
旬を食べよう
塩麹ヒジキ／ヒジキ感激！ふたたび（１）
＜ヒジキ感激！ふたたび（1）＞
近頃流行の「腸活」。肌荒れ、むくみ、肥満。腸の乱れは女性にとって…