主菜170kcal15分
レシピ
大根
消化を助ける効果がある成分が含まれています。根だけではなく葉にも栄養がたっぷり。捨てずに食べましょう。
おすすめレシピ
おすすめコラム
旬を食べよう
カツオのコロコロガーリックステーキ／うきうき魚ッチ いいとも！（４）
＜うきうき魚ッチ いいとも！（4）＞
旬の魚は、もちろん生でいただくのが何よりおいしいのですが、…
旬を食べよう
簡単大根もち／ピンク・エビー（４）
＜ピンク・エビー（4）＞
ラーメン、エビチリ、ギョーザ、シューマイ…。日本に取り入れられてアレン…
旬を食べよう
大根おでん／おでんの気分（１）
＜おでんの気分（1）＞
寒い時には温かいおでんが恋しくなるもの。すぐに食べたい時にコンビニのおで…
管理栄養士・石村智子
試合前の食事、「主菜にお餅」で炭水化物を増やせるメニュー
試合前の食事のテーマは「エネルギー補給」です。カラダに負担をかけず、効率的にエネルギー補給できる…
アスレシピ特派員・サポーターから
旬のリンゴたっぷり「アップルハンバーグ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
筋肉を作るのに必要なタンパク質を多く含む鶏むね肉と、旬のリンゴを…