茨城出身、納豆好きの帝京大準硬式野球部マネージャーが作る！男の納豆キムチ炒飯／動画
納豆もキムチもそのままでも食べられますが、合わせて炒飯にすると、よりおいしく食べられます。1人暮…
コラム
動画でアスレシピ
YouTubeチャンネルをはじめとしたアスレシピの動画一覧コーナーです。スポーツ栄養のポイントを踏まえた料理や、すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピなどを動画配信します。
火を使わないリカバリー飯！帝京大準硬式野球部マネージャーが作る「海鮮ちらし寿司」／動画
疲労回復のための食事のポイントは、運動後なるべく早いタイミングで体が失ったものを補うこと。「タン…
競泳インカレ王者・明大水泳部の日本一の献立を再現！豚の生姜焼きと具だくさんみそ汁／動画
2020年度の競泳大学日本一となった明治大学水泳部のある日の夕食献立を再現します。
メインメニュ…
競泳インカレ王者・明大水泳部の元キャプテンが作る！キャベツとタコのパスタ／動画
「キャベツを1玉買うと、なかなか食べきれない」ということ、ありますよね。キャベツは加熱してカサを…
競泳インカレ王者・明大水泳部の元背泳エースが作る！サバ缶のドライカレー／動画
1人暮らしや自炊だと、魚料理は面倒くさくて作らない、といった方が多いのでは？ でも、サバ缶など缶…
競泳インカレ王者・明大水泳部元主将が作る！包丁を使わないチャーハン／動画
「アスリートにとって食事は大事」と分かっていても、1人暮らしや自炊だと、練習後の食事作りは手を抜…
【鶏ささみで体を絞る】アスリートの減量にも！高タンパク低脂質の野菜巻き／動画
体を絞って筋肉をつけたい！ というアスリートにおすすめの高タンパク質低脂質な鶏ささみ。ささみで野…
【低脂質な魚のカレー】減量中も安心して食べられるアスリート向けカレー／動画
「カレー」といえば、お肉が入ってご飯にかかっているものを想像すると思いますが、今回は魚のメカジキ…
【花粉症撃退デザート】焼きバナナとヨーグルトで腸内お掃除、免疫高めアレルギー改善／動画
花粉症の季節到来です。今年はウイルス対策もしなければならず一層、厳しいシーズンとなりそうですが、…
【失敗しない時短術】管理栄養士が教えるアサリの砂抜き、エビの背わた取り／動画
多くの女子アスリートが悩む貧血。今回は鉄を多く含むアサリ、豆腐、豚もも肉を作い、鉄欠乏性貧血を予…
【太りたくない女子必見】鶏ひき肉とレンコンの簡単ヘルシーおかず／動画
今回紹介するのは、ビタミンCたっぷりのレンコンを使ったヘルシーおかず「レンコン鶏つくね」です。慶…
【アスリートのスイーツ】バレンタインに！筋肉男子も減量女子も罪悪感ゼロ／動画
今回紹介するのは、アスリートにもおすすめのチョコレート菓子「クルミとレーズンの豆腐ブラウニー」で…
【オフ期の食事】料理初心者でも簡単！体重を増やさず筋力を落とさない／動画
今回紹介するのは、体の芯から温まる「タラと冬野菜のミルクスープ」です。元チアダンスサークルキャプ…
【試合前の勝負めし】ダブル糖質でエネルギー満タン！受験にも勝つ／動画
今回は、料理初心者でも簡単に作れる試合前の勝負めし「ニラ玉肉力うどん」を作ります。元チアダンスサ…
【貧血予防】鉄分たっぷりの食材を使った「牛もも肉とヒジキの炒め物」／動画
「疲れた」「だるい」。これは単なる疲労ではなく「鉄」不足からの貧血かもしれません。
貧血とは血液…
【料理男子ともやゆが挑戦】水分補給と果物の摂取を爽やかドリンクで／動画
男子4人組アイドル「TRY＆ERA（トライアンドエラ）」のともやゆがアスレシピのレシピに挑戦！ …
【試合前の糖質補給】バテない体のために補食からもエネルギー／動画
試合前のアスリートの食事の基本は、効率良くエネルギーを補給するため、糖質多めのあっさりした食事に…
【料理男子ともやゆが挑戦】ふわっふわっのデザート「豆腐パンケーキ」／動画
男子4人組アイドル「TRY＆ERA（トライアンドエラ）」のともやゆがアスレシピのレシピに挑戦！ …
【アスリートの減量】体を絞りたいなら高野豆腐、高タンパクでヘルシー／動画
アスリートにとっての減量とは体重を落とすことではなく、筋量を維持し、余分な体脂肪量を減らすことを…
【料理男子ともやゆが挑戦】柑橘とめんつゆが絶品コラボ、至高のショウガ焼き／動画
10代女子から絶大な人気を誇る4人組男性アイドルグループ「TRY＆ERA」のともやゆが、アスレシ…
【元気が出るスムージー】食欲がない朝やリカバリーに／動画
食事の大切さは分かっていても、食欲がない時もありますよね。そんなときは、スムージーを活用してみま…
10代で骨を強く！疲労骨折を防ぐ！ビタミンＤがとれる魚料理／動画
私たちの骨密度は20歳前後でピークを迎えます。10代は骨を作る大切な時期。骨強化には、カルシウム…
【料理男子ともやゆが挑戦】アボカドとたまごのパスタで免疫力アップ／動画
10代女子から絶大な人気を誇る4人組ボーイズグループ「TRY＆ERA（トライアンドエラ）」のとも…
自家製サラダチキンを活用、良質なタンパク質で体を作る／動画
今回は、アミノ酸スコア100の鶏肉を使った「サラダチキンと彩り野菜の冷やし中華」を作ってみましょ…
骨折を早く治したい…骨作りに必要な栄養素を盛り込んだパスタ／動画
どんなに注意していても、練習や試合でのアクシデントで骨折してしまうことがあるかもしれません。少し…
野菜を１日350ｇ食べる！切って蒸すだけ「豚肉と彩り野菜のブレゼ」／動画
健康な体を維持するために、野菜は1日350グラム食べるよう推奨されています。
アスリートのコンデ…
熱中症予防に必見！スポーツドリンクの正しい飲み方・作り方／動画
アスレシピのYouTubeチャンネルがスタートしました。毎日の食事作りに役立つ情報を動画で配信し…