私たちの骨密度は20歳前後でピークを迎えます。10代は骨を作る大切な時期。骨強化には、カルシウムのほか、その吸収を高めるビタミンDなども必要です。

ビタミンDを多く含むサケを使った「サケのムニエル　フレッシュトマトソース添え」を動画で紹介します。

最後に登場する1食分の献立例もお楽しみに。