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レシピ

ビタミンC

疲労、夏バテ、睡眠不足などのストレス時に多く必要で、鉄の吸収を高め、細胞と細胞をつなげるコラーゲンの合成などに関与します。イチゴやキウイなどのフルーツや、パプリカやブロッコリーなどの野菜に多く含まれます。

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