主菜275kcal15分
レシピ
ナッツ
コレステロール抑制効果があり、栄養価も高い食材です。ただしカロリーが高いので、食べすぎには注意しましょう。
おすすめレシピ
おすすめコラム
アスレシピ特派員・サポーターから
お弁当や副菜にすぐできる、スパイス風味の「ニンジンしりしり」
「ニンジンしりしり」は千切りのニンジンと卵を炒めた沖縄の郷土料理です。彩りが良く、副菜やお弁当の…
食物アレルギー対応
食物アレルギー推奨表示に追加されたマカダミアナッツ、削除されたマツタケについて
皆さんの中で、マカデミアナッツでアレルギー症状が出たことがある方はいませんか。令和6年3月のアレ…
旬を食べよう
デーツとブルーチーズクルミ／左党も喜ぶ甘いおつまみ（１）
＜左党も喜ぶ甘いおつまみ（1）＞
ビール、日本酒、ワイン、ウイスキー。そのお酒のおつまみとしては…
管理栄養士・川端理香
アスリートの身体作りに役立つビタミンＤ、クルミを使って吸収率アップ
身体づくりのために欠かせないビタミンの1つに、ビタミンDがあります。プロテインサプリメントの広告…
食物アレルギー対応
カシューナッツアレルギーならピスタチオでも症状が、同じウルシ科の木の実類
前回のコラムでは、クルミアレルギーの場合、ペカンナッツにもアレルギー症状が出る可能性が高いとお伝…