主菜507kcal30分
レシピ
高野豆腐
昔から日本独自の高タンパク食材とされ、その栄養価に比べて低カロリーな食材です。さまざまな栄養素を含んだかしこい食品です。
おすすめレシピ
おすすめコラム
ママ特派員・サポーターから
心の負担回復に、楽しく食べられる「高野豆腐のタコライス」
＜ママ特派員・サポーターから＞
オフ期、トレーニング期、試合期などで、食事の内容や摂るタイミング…
旬を食べよう
高野豆腐の肉詰め／乾物で満ぷく（１）
＜乾物で満ぷく（1）＞
天日干しされた乾物は水分が飛んでいるため、食物繊維やカルシウムなど、栄養…
アスリートめし
【節約レシピ】アレンジ次第で幅広く楽しめる、高野豆腐レシピ５選
＜節約レシピ：乾物編＞
筋肉に欠かせないアミノ酸のBCAAのほか、鉄や亜鉛、カルシウム、マグネシ…
ママ特派員・サポーターから
カルシウム豊富な高野豆腐を使ったひき肉サンド
＜ママ特派員・サポーターから＞
新型コロナウイルスの影響が広がりをみせています。イベントの中止、…
管理栄養士・舘川美貴子
長いシーズンを勝ち抜くために、選手自身で食事含めた年間計画を見直して
新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、多くのスポーツ大会も中止となりました。しかし、間もなく暖か…