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セーリング

天候をよむことが必要で、風力によって体への負荷が大きく変わる競技です。風速が強くなるほど筋力が必要になり、運動強度が上がるため、タンパク質と糖質の量がさらに増える場合もあります。 もちろん技術も勝敗を決める大きな要因になるため、普段の練習量が多い場合は、糖質の量を多くしてエネルギー量をしっかり確保しましょう。

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