主食791kcal20分
レシピ
バドミントン
シャトルの軌道を読みながらの、攻守の瞬時切り替えが重要な競技です。初速と終速の差が激しいスマッシュに対応するためには、タンパク質をしっかり摂り、パワーをつけましょう。 フォアやバック、緩急を使い分けての駆け引きも勝敗を左右しますが、糖質やビタミンB1を取り、スタミナが低下しないようにします。（東京オリンピック競技）
おすすめレシピ
おすすめコラム
アスリートの食の裏側
翌朝に残らない食事 バドミントン日本代表を変えた鍋の効能／簡単で正しい食事（下）
＜鍋の力／下＞
トップアスリートでさえ、食事に対して高い意識を持ち続けることは難しい。ただ、意識…
アスリートの食の裏側
バドミントン日本代表の大胆な挑戦 遠征先で取り組んだ手法／簡単で正しい食事（上）
＜鍋の力／上＞
トップアスリートでさえ、食事に対して高い意識を持ち続けることは難しい。ただ、意識…
アスリートの食の裏側
美味しく楽しめる、アスリートのための「２つの餃子」／楽しい栄養摂取（下）
＜選手のための餃子づくり／下＞
ご飯を多く食べられない―。そんな悩みを持つトップアスリートは数多…
アスリートの食の裏側
奥原希望の勝ち飯、「正しい栄養」に美味しさと楽しさを／苦手を補う工夫（下）
＜ご飯を補う奥原希望の工夫／下＞
ご飯をあまり食べられない、あるいは食べてくれない―。そんな悩み…
アスリートの食の裏側
奥原希望が「好きな食べ物」から見つけた白米の代わり／苦手を補う工夫（中）
＜ご飯を補う奥原希望の工夫／中＞
ご飯をあまり食べられない、あるいは食べてくれない―。そんな悩み…