1. 閉じる

レシピ

ミルクスープ

栄養価

エネルギー
221kcal
塩分
3.5g
タンパク質
11.5g
脂質
12.6g
炭水化物
15.4g
カルシウム
174mg
マグネシウム
40mg
1.1mg
亜鉛
1.3mg
ビタミンA
125μg
ビタミンD
0.5μg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンB1
0.18mg
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.12mg
ビタミンB12
0.6μg
葉酸
74μg
ビタミンC
9mg
食物繊維
2.4g
  1. もっと見る

材料(4人分

ミニウインナー
80g
冷凍枝豆
120g
冷凍ミックスベジタブル
100g
牛乳
480ml
みそ
40g
粉チーズ(好みで)
適量

320ml
顆粒コンソメ
8g
顆粒和風だしの素
8g
コショウ
少々

作り方

  1. 冷凍枝豆は電子レンジで1分加熱し、さやから出す。
  2. 鍋に枝豆とミックスベジタブルを入れてAを加え、2~3分加熱する。
  3. ミニウインナーと牛乳を加え、ひと煮立ちしたら火を止める。
  4. みそを溶き入れ、好みで粉チーズをふる。

【提供】管理栄養士・古池久美子

管理栄養士・古池久美子

管理栄養士。JCNA認定栄養相談専門士。ISAK認定国際身体計測技師。JASCAT認定スポーツ栄養士。KONAMIスポーツ、横浜リゾート&スポーツ専門学校講師、八王子栄養専門学校講師を経て、桜美林大連携型CCRC多世代コニュニティー施設「桜美林ガーデンヒルズ」の管理栄養士として勤務。野球ボーイズ、リトルシニア、中高野球部などで栄養サポート。日テレ「世界一受けたい授業」の栄養監修や執筆活動など幅広く活躍中。

  1. 新着レシピ一覧

過去24時間で最も見られたTOP10